خدعة فازلين مفيدة ، لماذا يمكن أن تساعد قبعة كبيرة وستة نصائح أخرى للمساعدة في اختراق حمى القش هذا الربيع
SPRING SUNSHINE هي علاج مرحب به للكثيرين – ولكنه يمكن أن يعني أيضًا عيون الحكة والعطس يناسب الملايين.
حوالي 16 مليون منا يعانون من حمى الكلأ و ، مع التقى المكتب إصدار تنبيه أحمر حبوب اللقاح في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، يبحث الكثيرون عن طرق لمعالجة أو التوجه من الحساسية.
وهو حاليًا موسم حبوب اللقاح الأشجار ، مع جراثيم من أشجار البتولا بشكل خاص مما تسبب في بؤس المصابين.
هنا ، تقدم الدكتورة هيلين وول نصائحها العليا لتهدئة العطس.
المضي قدمًا في قبعة كبيرة
اختيار بعض أغطية الرأس مع حافة واسعة ، ونظارات شمسية ملتوية مع عدسات مظلمة أو حتى قناع الوجه هي من بين الجديد NHS توصيات لأولئك الذين يعانون من أعراض التهاب الأنف التحسسي الموسمي.
عادةً ما تتفاقم العشب أو الأشجار أو الزهرة أو حتى جراثيم حبوب اللقاح ، فإن حمى القش هي رد فعل تحسسي ينتج عنه علامات مشتركة مثل العيون الحمراء أو المائية أو المتورمة ، والعطس ، والطفح الجلدي ، والحكة في الأنف ، والحلق وأحيانًا الأذنين.
7
تحدث أعراض التخلص من الربيع هذه عندما يكون الجهاز المناعي لدينا تفاعلاً عن الكائنات الحية الدقيقة.
يطلق الهستامين كدفاع ضدهم ، والذي يسبب ردود الفعل.
يعد تغطية وجهك وعينيك وسيلة جيدة لمنع جراثيم حبوب اللقاح من الوصول إلى هذه المناطق الحساسة والمتشددة بسهولة.
شحم أنفك
يعد تلطيخ طبقة سميكة من أي هلام بتروليات في الميزانية حول أنفك وسيلة رخيصة وفعالة لإخضاع أعراض موسمية مزعجة.
تعمل هذه الخدعة المفيدة من خلال إنشاء حاجز لزج يرفع معظم جراثيم حبوب اللقاح المزعجة المزعجة ويمنعها من تمريرها إلى ممرات الأنف ، حيث ستتسبب في تفاعلات الحساسية والتهيج.
ضع طبقة رقيقة من مواد التشحيم حول القاعدة وداخل أنفك قبل المغامرة بالخارج.
يمكنك أيضًا حمل وعاء صغير من الهلام البترولي معك من أجل تعبئة منتظمة عندما تخطط لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق-أو مجرد الاحتفاظ بامتياز واحد عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا بما يكفي لإزعاجك.
أغلق الأبواب والنوافذ
ال ربيع قد تكون أشعة الشمس والهواء النقي جميلًا هناك ، ولكن إذا كنت ترغب في منع أعراض حمى القش من التمسك ، فمن الأفضل إبقاء النوافذ مغلقة لتقليل التعرض لحبوب اللقاح.
يسمح رمي نقاط الوصول المفتوحة للوصول إلى الجراثيم بالدخول قبل أن تستقر بسرعة على الستائر والسجاد والأثاث والأسطح الأخرى.
7
ولن يمر وقت طويل قبل أن يثيروا ردود الفعل الحكة والعطس والمائي لأي يعاني من حمى القش المؤسفة في الداخل.
إذا لم تتمكن من تحمل إبقاء الأبواب والنوافذ مغلقة بالكامل ، فتجنب فتحها في أوقات حبوب اللقاح الذروة-عادةً في منتصف الأمراض وفي وقت مبكر من المساء.
بدلاً من ذلك ، اختر رشقات قصيرة من الهواء النقي في وقت مبكر من اليوم وبعد ذلك في المساء ، عندما تكون التهم عادةً أقل.
تمتص تلك جراثيم حبوب اللقاح
تنظيف المنزل لا يبقي بيئتك المحلية طازجة.
إنه مفتاح مكافحة ردود الفعل التحسسية أيضًا.
7
للمساعدة في الحفاظ على أعراض حمى القش الخاصة بك ، استخدم نظافة فراغ بشكل متكرر-من الناحية المثالية مع مرشح HEPA الجسيمات.
إيلاء اهتمام خاص للسجاد أو السجاد حيث يمكن للغبار وحبوب اللقاح أن يستقر وإطلاق العنان للبؤس.
ولا تنسَ تشغيل الفوهة على كل تلك المفروشات الناعمة حيث قد تهبط الجزيئات ، بما في ذلك الأرائك والوسائد والرميات.
امسح الأسطح الصلبة أو الغبار والمناطق المماثلة بقطعة قماش مبللة للحصول على اللقطة من حبوب اللقاح بشكل صحيح ، ولا تنس غسل الملابس بمجرد الانتهاء من ذلك.
يُنصح ارتداء قلة الوجه أثناء التنظيف ، لذلك لا تهيج مختلس النظر أو مقاطعك مع إزعاج الجراثيم التي تستهدفها.
اغسل شعرك قبل وقت النوم
يمكن أن يساعد تبديل روتينك للاستحمام في المساء بدلاً من الصباح في الأشهر الأكثر دفئًا إذا كنت تكافح ، خاصة إذا كنت تعمل في الهواء الطلق.
يمكن أن تتضاعف مع الرغوة مرتين يوميًا ولكن الشيء الرئيسي هو التأكد من غسلك شعر قبل الذهاب إلى ينام.
من المهم أن تغسل جميع الجسيمات التي قد تتشبث بأقفالك بعد الانتقال من الأشجار أو العشب في الخارج.
يخفف الشامبو تمامًا في الليل من فرص المهيجات المتجددة على اتصال مع عينيك أو وجهك أو وسادتك أثناء النوم.
تعمل الزيوت الطبيعية على شعرك أيضًا كمغناطيس ، لذلك تمنع محفزات البؤس المصغرة هذه أسفل الصرف قبل النوم بدلاً من أخذها معك إلى أرض الإيماءة.
للحصول على أقصى تأثير ، قم بغسل وتجفيف Barnet بأقرب ما تستطيع للتشغيل ، من الناحية المثالية قبل التسلق بين الأوراق.
تجفيف فراشك داخل المنزل
ينصح بغسل فراشك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمرضى حمى القش الذين يرغبون في إزالة مسببات الحساسية المتبقية وجراثيم حبوب اللقاح.
وإلا فإن هذه المهيجات يمكن أن تتسبب في انتشار أعراضك أثناء نومك ، خاصة بين أبريل وسبتمبر ، وهي فترة مشكلة الذروة لمعظم الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي.
7
من المهم أن تبقي جميع أغلفةك نظيفة مع غسل ساخن أسبوعي على الأقل – بما في ذلك الموارد والمراتب أو حماة الوسائد إذا كان لديك. عندما يتعلق الأمر بالتجفيف ، تذكر إما تعليقها في الداخل أو استخدام مجفف تعثر.
لسوء الحظ ، فإن أي غسل تم وضعه في الخارج على الخط سيعمل ببساطة كمغناطيس حبوب اللقاح.
إحترس من الكلب
قد يكون من الأسهل قوله من القيام به في أمة من عشاق الحيوانات ، ولكن جعل منزلك-أو على الأقل غرف النوم وغرفة المعيشة-منطقة خالية من الحيوانات الأليفة خلال الربيع و صيف شهور ، عندما تكون عدد حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها ، يمكن أن تجلب المزيد من الراحة.
القطط ، الكلاب وحتى الأرانب وخنازير غينيا يمكن أن تحمل جميع جراثيم مسببة للحساسية محمولة جواً على فروها ، خاصة إذا كانوا يقضون وقتًا في المشي في العشب أو بين الزهور أو الأعشاب أو الأشجار.
7
بمجرد إحضار حيوانك الأليف إلى الداخل ، ستدخل هذه الجسيمات معهم.
ينطبق نفس المبدأ على الملابس الخارجية والأحذية والحقائب – تخزينها خارج المنزل. فكر مرتين قبل وجود زهور طازجة في المزهريات. الزهور تطلق مسببات الحساسية ، وأحذية تتبع حبوب اللقاح في الداخل.
أضف مضادات الهيستامين إلى دروعك
هناك الكثير من الأدوية التي يمكن أن تثير الراحة في هذا الوقت من العام ، ومعظمها متاح على العداد من الكيميائي المحلي.
يمكن أن يكون العثور على المزيج المناسب لأعراضك مسألة تجربة وخطأ ولكن أقراص مضادات الهيستامين ، والبخاخات/الشطف الأنفي المالحة/الستيرويدية ، وقطرات العين يمكن أن تجعل الحياة أكثر متعة لمرضى حمى القش.
7
جميعهم يعملون بشكل مختلف قليلاً وقد يسبب بعضهم النعاس ، لذلك من المهم طلب مشورة الخبراء من الصيدلي أو GP.
يستخدم الكثير من الناس رذاذ الأنف بشكل غير صحيح عن طريق توجيهه إلى مركز أنفهم ، ويميلون إلى الوراء ويستنشقه على الفور.
تستخدم بشكل صحيح مع رأسك زاوية إلى الأمام قليلاً ، يمكن أن تقلل بشكل كبير من جميع أعراض حمى القش.
