الناجين من سرطان القولون الذين يمارسون الرياضة بانتظام لفترة أطول

سرطان القولون هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المرتبطة بالسرطان في جميع أنحاء العالم ، و إنه في ارتفاع بين البالغين الأصغر سنا في الولايات المتحدة ولكن أبحاث نُشرت مؤخرًا في مجلة سرطان ، يمكن أن يساعد العثور على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الناجين على العيش لفترة أطول – في بعض الحالات ، حتى لفترة أطول من الأشخاص الذين لم يعانون من سرطان القولون.

يقول: “أعتقد أن الرسالة المهمة هي أن هناك مستوى من النشاط أفضل من البقاء غير نشط”. الدكتور جيف ميرهاردت ، المدير المشارك لمركز القولون والسرطان المستقيم في معهد دانا فاربر للسرطان ومؤلفة الدراسة. يقول إن النتائج تشير إلى أن التمرين يمكن أن يكون له “تأثير ذي معنى” على تشخيص المريض على المدى الطويل.

عندما يتعلق الأمر بسرطان القولون ، فإن الأخبار السارة هي أن معدلات الوفاة قد انخفضت بشكل عام بفضل التحسينات في الفحص والعلاج. لكن الناجين ما زالوا يميلون إلى الحصول على متوسط ​​العمر المتوقع من الأشخاص من نفس العمر والجنس في عموم السكان ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى خطر أن يعود السرطان.

يقول مايرهاردت أن الباحثين عرفوا منذ فترة طويلة أن التمرين يمكن أن يحسن معدلات البقاء على قيد الحياة في مرضى سرطان القولون. لكنه أراد هو وزملاؤه معرفة ما إذا كان النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد المرضى بالفعل على تحسين معدلات البقاء على قيد الحياة مقارنة بالأشخاص الذين لم يعانون من السرطان.

لذلك قاموا بمسح ما يقرب من 3000 من مرضى سرطان القولون حول عاداتهم التمرين قبل وبعد العلاج. ما وجدوه هو أنه بالنسبة للمرضى الذين خرجوا ثلاث سنوات من العلاج وخالية من السرطان ، أحدثت التمارين الرياضية بانتظام فرقًا كبيرًا.

يقول مايرهاردت: “لم يكن هؤلاء المرضى يعانون من البقاء بشكل عام أفضل إذا كانوا أكثر نشاطًا جسديًا ، بل بدا أنهم في الواقع لديهم بقاء بشكل عام أفضل قليلاً مقارنة مع عامة السكان”.

حتى المرضى الذين تكرر سرطانهم لديهم تحسينات في البقاء على قيد الحياة إذا تم ممارسة الرياضة بانتظام مقارنة بالمرضى الذين كانوا أقل نشاطًا جسديًا.

يقول إن المرضى الذين رأوا الفوائد كانوا يمارسون ما يعادل المشي حوالي ساعة في اليوم بسرعة 2 إلى 3 ميل في الساعة حوالي ستة أيام في الأسبوع.

كاثرين شميتز هو باحث في علم الأورام في جامعة بيتسبيرغ ومدير برنامج الانتقال من خلال السرطان في مركز UPMC Hillman للسرطان. إنها مؤمنة بشدة بقوة التمرين على حد سواء للحد من خطر الموت من سرطان القولون ومنعه في المقام الأول.

يقول شميتز: “لا أعرف أي شيء آخر ضمن سيطرة المريض الأكثر قوة للحد من وفيات السرطان ، وخاصة وفيات سرطان القولون ، من النشاط البدني”.

ما زال الباحثون يحاولون معرفة الآليات التي تلعبها. لكن شميتز يقول إن الأدلة من النماذج الحيوانية تشير إلى أن النشاط البدني يؤدي إلى سلسلة من التفاعلات الكيميائية في الخلايا التي تعزز الصحة بطرق متعددة.

يقول شميتز: “ما قد تفكر فيه هو أن جميع خلايانا مغمورة في حساء من نوع ما ، وأن مكونات هذا الحساء تتغير نتيجة لكونها أكثر نشاطًا جسديًا”.

عندما تكون مستقرًا ، لا يعمل نظام المناعة لديك أيضًا ، وخلاياك أكثر عرضة للالتهاب ، مما قد يتسبب في تحوير الخلايا ، كما تقول. ولكن عندما تمارس الرياضة بشكل منتظم ، فإن التهابك ينخفض ​​ووظيفة المناعة لديك أفضل.

وتقول: “إن الحساء الذي تستحم فيه خلاياك أكثر صحة بطريقة من شأنها أن تخفض أي تطور للسرطان أو تطور السرطان”.

يمارس يمكن أيضًا تحسين حساسية الأنسولينويقول الأنسولين دورًا في تحفيز نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم ، الدكتور كيمي نانوغرام، المدير المؤسس لمركز سرطان القولون والمستقيم الشباب في دانا فاربر.

وفي الوقت الذي يكون فيه سرطان القولون والمستقيم ترتفع المعدلات بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، من المهم أكثر من أي وقت مضى إخراج الكلمة عن التمرين.

يقول NG إن الباحثين لا يعرفون بالضبط ما الذي يدفع الارتفاع “المثير للقلق” في سرطانات القولون والمستقيم لدى البالغين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا ، لكن الأبحاث تشير إلى أن سرطان القولون والمستقيم يرتبط بقوة بالعديد من عوامل نمط الحياة القابلة للتعديل مثل النظام الغذائي والنشاط البدني.

من بين كل هذه العوامل ، يقول NG: “من المحتمل أن يكون لدى التمرين بعض من أقوى البيانات التي تدعم فوائد كونها وقائية” – سواء من حيث الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والبقاء على قيد الحياة. وعلى الرغم من أن التمرين مفيد في أي عمر ، إلا أن الأصغر سنا تبدأ بشكل أفضل.

يقول نغ: “نعتقد أن التمرين ، بدءًا من الطفولة والمراهقة ، يبدو أنه مهم للغاية للحماية من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في المستقبل كشخص بالغ”.

إرشادات من يوصي جمعية السرطان الأمريكية يحصل الأشخاص على 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. ولكن إذا كان هذا يبدو وكأنه تمرين أكثر مما لديك الوقت أو الطاقة من أجله ، فإن شيئًا ما أفضل دائمًا من لا شيء ، كما يقول شميتز.

يقول شميتز: “إذا كنت قادرًا على القيام بـ 90 دقيقة أكثر مما تفعله حاليًا ، فهذا فوز”. “إذا كنت قادرًا على القيام بـ 60 دقيقة أكثر مما تفعله حاليًا ، فهذا فوز. لا تدع المثالية هي عدو الخير. إن النزول من الأريكة لتبدأ هو الفوز.”

حرره جين غرينهالغ