كيفية تجنب المواد الكيميائية الضارة في العناية بالبشرة ومنتجات التجميل

هل تعرف ما هو في المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية التي تستخدمها على شعرك وبشرتك كل يوم؟

بحث أظهر أن بعض المكونات الموجودة في منتجات العناية الشخصية قد تكون ضارة بصحتك.

الفثالات و البارابين، والتي يمكن العثور عليها في كل شيء بدءًا من المكياج إلى الشامبو ، هي معروفة من الهرمونات الهرمونية التي تم ربطها بصحة الإنجاب السيئة. غالبا الفورمالديهايد، معروف مسرطنة، ويمكن أن تسبب تهيج الرئة والعين. و 1،4 ديوكسان ، ملوث يمكن تظهر بكميات تتبع في بعض مستحضرات التجميل ، تم تحديدها كسرطان محتمل من قبل وزارة الصحة والخدمات الإنسانية.

من الصعب توصيل النقاط بين التعرض والنتائج بهذه المواد الكيميائيةو يقول إميلي باريت، عالم الأوبئة في كلية روتجرز للصحة العامة. وتقول إنهم قد لا يسببون “نتيجة واضحة يمكنك اكتشافها على الفور ، مثل طفح جلدي”. “بدلاً من ذلك ، قد يعني ذلك بعد 20 عامًا من الآن ، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي أو مشاكل الخصوبة.”

ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن تضيف هذه التعرضات. لذا فكر في الحد من استخدامك لمنتجات العناية الشخصية غير الآمنة – وتبديلها للبدائل الصحية.

يشارك الباحثون والخبراء نصائح السلامة لجعل نظام العناية بالجلد والجمال الخاص بك أصغر وأكثر نظافة.

📋 مراجعة خزانة الأدوية الخاصة بك ، رف الدش وحقيبة المكياج.

قد تتساءل: إذا كانت هذه المكونات التجميلية مقلقة ، فلماذا لم تمنعهم إدارة الطعام والدواء؟

يمكن للوكالة حظر أو تقييد المواد الكيميائية في مستحضرات التجميل ، ولكن قائمة محظورة/مقيدة هو واحد قصير ، مع 11 مكون فقط ، بما في ذلك مركبات الكلوروفورم والزئبق.

تقول ليندا كاتز ، المديرة السابقة لمكتب مستحضرات التجميل والألوان في إدارة الأغذية والعقاقير التي تقاعدت من هذا الدور في يناير ، إن عملية إضافة المواد الكيميائية طويلة وبيروقراطية. موقف الوكالة هو أنه لا يوجد أدلة علمية كافية لإظهار هذه المكونات ، كما هو مستخدم في مستحضرات التجميل ، ضارة.

هذا يعني أنه علينا كأفراد أن ننظر عن كثب في قائمة المكونات في كل من منتجات العناية الشخصية لدينا واتخاذ هذه القرارات لأنفسنا ، كما يقول باريت.

اقرأ قائمة المكونات الموجودة على العناصر الخاصة بك وابحث عن أي مواد كيميائية للقلق. سيكون هذا أسهل لبعض المواد الكيميائية من غيرها. على سبيل المثال ، سيتم إدراج البارابين بشكل عام في المكونات ويحتوي على كلمة “Paraben”. من المحتمل ألا يتم إدراج فثالات – سنتحدث أكثر عن كيفية تجنبها أدناه.

قد تكون بعض المواد الكيميائية موجودة تحت اسم مختلف. تقول إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) إن 1،4 ديوكسان ، على سبيل المثال ، قد يكون موجودًا في المكونات التي تحتوي على البادئة أو الكلمة أو المقاطع “PEG” و “polyethylene و” polyethylene glycol و “polyoxyethylene” أو “-eth-” أو “-oxynol-.”

💐 احترس من المنتجات ذات “العطر” في قائمة المكونات.

“العطر” يمكن أن يشمل مئات المواد الكيميائية المختلفة ، ومن الصعب تحديد ما إذا كانت هذه المكونات آمنة ، كما يقول ميلاني بينش، محامي ونائب رئيس الشؤون الحكومية في مجموعة العمل البيئية غير الربحية للبحث والدعوة. ذلك لأن العطر يعتبر أ سر التجارة بموجب القانون الفيدرالي ، مما يعني أن الشركات المصنعة للمنتجات ليست مطلوبة قانونًا للكشف عن ما يوجد فيه.

يقول باريت ، الذي يدرس المواد الكيميائية البيئية وتأثيرها على الحمل وتنمية الطفل ، غالبًا ما يتم استخدام الفثالات في العطور. “إنها جيدة جدًا في حمل الرائحة واللون في المنتجات.” لكنهم مرتبطون بـ الولادة قبل الأوان لدى النساء الحوامل مع مستويات عالية من المادة الكيميائية في أجسامهم.

لذا فإن إحدى الطرق لخفض تعرضك للفثالات هي الابتعاد عن المنتجات ذات العطر ، إلا إذا قالوا “خالية من الفثالات” على الملصق ، كما يقول باريت.

ولكن ضع في اعتبارك أن المنتجات الخالية من العطور يمكن أن تحتوي على فثالات لأسباب أخرى ، لذلك بشكل عام ، من الجيد البحث عن منتجات تحمل اسم “خالية من الفثالات”.

✂ قلل من عدد المنتجات التي تستخدمها على أساس يومي.

قد تستخدم منتجات أكثر في حياتك اليومية أكثر مما تدرك. دراسة تم نشرها في عام 2023 أن النساء يستخدمن ما معدله 19 منتجًا يوميًا ويستخدم الرجال سبعة في المتوسط.

عندما يحسب باريت ، أحد مؤلفي الدراسة ، عدد المنتجات التي استخدمتها ، كان أعلى من المتوسط.

هذا جعلها تريد أن تقطع ، كما تقول. بدأت بسؤال نفسها ، “هل كل هذه الأشياء التي أحتاجها لجعلني أشعر بأفضل ما لدي؟ ما هو الضروري؟ ما هي الإضافات التي يمكن أن أتعيدها؟ لماذا أضع الكثير من المنتجات على جسدي كل يوم؟”

قم بتقييم نظام الجمال والعناية بالبشرة والنظافة. بدلاً من استخدام هلام الشعر والموس ، هل يمكنك استخدام واحد؟ هل هناك خطوة يمكنك تخطيها في مكياجك أو روتين العناية بالبشرة؟

قررت باريت القضاء على العطر لتقليل تعرضها لـ “العطر”. وتقول: “لم أشعر أنه كان ضروريًا لحياتي. لذا قمت بقطعها. كان هذا حلًا سهلاً للغاية”.

🔀 ابحث عن بدائل للمنتجات التي لا يمكنك العيش بدونها.

لقد قمت بتدقيق منتجات العناية الشخصية الخاصة بك وحددت أساسياتك. ولكن الآن لديك لغز. هذا المكيف الرائع في الإجازة الذي كنت تستخدمه لإلغاء تجعيد الشعر الخاص بك يحتوي على مواد كيميائية تريد تجنبها. ماذا تفعل؟

• البحث عن منتجات مماثلة هذا لا يشمل أي مكونات للقلق ، كما يقول بينش من EWG. ابحث عن الملصقات التي تقول “خالية من الفثالات” و “خالية من البارابين”. قد تجد مكيفًا أو زيتًا أكثر أمانًا يعمل أيضًا.
• كن حذرا من التسويق. فقط لأن الملصق يقول “أخضر” أو “كل طبيعي” لا يعني أنه آمن ، كما يقول باريت. إذا لم تكن متأكدًا ، فابحث عن المكونات.

• ضع في اعتبارك أنه ليس كل المواد الكيميائية الاصطناعية سيئة ، باريت يقول. بعضهم يعمل بشكل جيد ولا يعرف أنه يسبب مشاكل صحية. وكالة حماية البيئة يحافظ على قائمة للمواد الكيميائية التي تعتبر “تم التحقق منها أنها ذات مصدر قلق منخفض” ، بما في ذلك أسيتات سيتيلتستخدم في مطالبات الشفاه والمقشرات ، و Polglycerin-3، وجدت في أحمر الشفاه ومرطب الوجه.
• النظر في المنتجات المصنوعة من المكونات التي يمكنك تناولها ، يقول Llanan Adana، عالم الأوبئة في جامعة كولومبيا يبحث عن ما يساهم في السرطان ويسببه. ويشمل ذلك الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والبابايا وزبدة الشيا.

🐢 الطور ببطء في المنتجات الأنظف.

لا تحتاج إلى التخلص من كل منتج ضار يحتمل أن تملكه على الفور ، كما يقول خبرائنا. بدلاً من ذلك ، يوصي باريت بإجراء مقايضات عند نفاد المنتج.

يقول لانوس: “من الصعب على الناس التخلي عن جميع المنتجات التي يحبونها تركيا الباردة”. “إنه أكثر استدامة أن تفعل ذلك ببطء.”

أنتجت هذه الحلقة كلير ماري شنايدر. تم تحرير القصة الرقمية من قبل ميغان كين. المحرر المرئي هو بيك هارلان. نود أن نسمع منك. اترك لنا بريدًا صوتيًا على الرقم 202-216-9823 ، أو أرسلنا بالبريد الإلكتروني على lifekit@npr.org.

استمع إلى مجموعة الحياة بودكاست أبل و سبوتيفي، واشترك في لدينا النشرة الإخبارية. تابعنا على Instagram: nprlifekit.