هذا المؤثر السابق تخلى عن هاتفها الذكي. تقول أنه يجب عليك أيضًا

من الصعب أن نتخيل الذهاب يومًا دون وزن الهاتف المطمئن في جيوبنا. مراجعة الأعمال بجامعة هارفارد يذاكر في إدمان الهاتف ، وجدنا أننا قاطعنا هواتفنا كل 13 دقيقة من وقتنا مستيقظًا.

لقد وجدت الأبحاث أنه حتى استراحة قصيرة من الهواتف الذكية يمكن تعزيز مزاجك بشكل كبير. كما يأمل المزيد من الناس في استعادة السيطرة على وقتهم واهتمامهم ، التخلص من السموم الرقمية الأندية – مجموعات من الأشخاص الذين يجتمعون بدون هواتف لإعادة الاتصال بالطبيعة ، أو ممارسة الهوايات أو التحدث فقط – يجتمعون في جميع أنحاء العالم ، من العالم ، من مدينة نيويورك ل سيول.

بعض الناس يختارون الذهاب إلى أبعد و التخلي عن الهواتف الذكية تماما. إنهم يقللون إلى “Dummphones” – على الرغم من أن هناك بعض النقاش حول ما الذي يجعل الهاتف “هاتفًا Dumbphone”. يقدم البعض فقط الاتصال والرسائل النصية الأساسية ، بينما لا يزال لدى الآخرين الوصول إلى الإنترنت وبعض التطبيقات التي تم تثبيتها مسبقًا ، مثل خرائط Google.

ومع ذلك ، فإن المبدأ الأساسي الذي يتفق عليه معظم الأشخاص في مجتمع Dumbphone هو أن امتلاك هاتف ذكي يجب أن يكون اختيارًا واعًا وليس ضرورة.

يساعد أغسطس لام ، كاتب وفنان ومؤثر فني سابق ، في نشر الرسالة. لم تملك هاتفًا ذكيًا منذ عام 2022 ، ولديها كتب دليل مصور للآخرين الذين قد يفكرون في إسقاطهم من الهاوية.

بدأت رحلتها الخاصة بعد التخرج من الكلية بفترة وجيزة ، عندما بدأت في نشر صور لفنها عبر الإنترنت. نمت Instagram إلى مئات الآلاف من المتابعين ووجدت Lamm نفسها مؤثرًا عرضيًا.

وقال لام: “كل ما شاركته عبر الإنترنت – حول حياتي العاطفية أو إجازتي أو منزلي – كانت كل هذه الصور والتسمية التوضيحية تتغذى على عملي حتى تؤدي إلى مبيعات”. في النهاية ، قالت إن الضغط من أجل الحفاظ على ذلك أصبح أكثر من اللازم ، ووصلت إلى نقطة الانهيار.

لم يكن التبديل إلى لعبة Dumbphone فوريًا

تقول Lamm إذا سألتها عن كيفية التخلص من هاتفك الذكي اليوم ، فستقترح أخذها إلى أقرب Best Buy وتداولها في هاتف Dumbphone. ولكن هذا ليس كيف سارت عليها.

في البداية ، وضعت Lamm هاتفها في درج ولم تنظر إليها لمدة شهر ، والتي قالت “كانت غير مريحة للجميع في حياتي”. ثم ذهبت ذهابًا وإيابًا بين هاتف Dumbphone والهاتف الذكي. استغرق الأمر منها حوالي عام لبيع هاتفها الذكي والالتزام بالكامل بأسلوب حياة Dumbphone.

تقول لام إنها اضطرت إلى معرفة ماهية ضروراتها الفعلية: “كان لدي هفوات حيث أشعر أنني بحاجة حقًا لاستخدامها لهذا اليوم ، لأنني ضروري للاستماع إلى هذا المطبخ المسموع في القطار ، أو أنا ضروري الاتجاهات ، وسأحصل على امتصاصها مباشرة “.

وقالت: “هناك الكثير من الأشياء التي يشعر بها الناس أنهم لن يعرفوا حقًا ماذا يفعلون”. “ثم بمجرد حرمانك من هذا الخيار ، يمكنك معرفة ذلك.”

تتضمن مجموعة Lamm’s Journalism مجموعة من الإخلاص الذي تستخدمه لإجراء المقابلات وتسجيل عروض موسيقية للموسيقى ، وهاتفها البغيض ، ودفتر ملاحظات تقول إنها ستضيع بدونها.

أغسطس لام

إخفاء التسمية التوضيحية

تبديل التسمية التوضيحية

أغسطس لام

عندما تكون في شك ، فقط اسأل

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي قد تشعر بأنها مستحيلة للتنقل بدون هاتف ذكي-الإشارات التي تتطلب مصادقة ثنائية العوامل ، عدادات وقوف السيارات ، الغسيل والمزيد.

“أنت تكتشف هذه الحلول عن طريق السؤال” ، قال لام. “أنت تسأل شركة مواقف السيارات عما إذا كان بإمكانهم إعطائك خيارًا آخر ، وفي كثير من الوقت سوف.

في بعض الأحيان ، يقول لام ، إن الحاجة إلى طلب المساعدة يمكن أن تكون عذرًا جيدًا لبدء محادثة.

وقالت: “أرسم خرائطي الصغيرة على الورق ، وأحيانًا لا أستطيع قراءة خط اليد الخاص بي والتوقف عن سؤال الناس”. “إنه لأمر محزن للغاية أننا فقدنا هذه التفاعلات الصدفية ، التي أمتلكها طوال الوقت الآن.”

“شعرت أنني كنت في الحبس الانفرادي في ذهني”

لام وجدت الحلول بالنسبة للتحديات اللوجستية الأولية ، مثل عدم الوصول إلى مصادقة GPS أو مصادقة ثنائية العوامل ، ولكنه يقول إن هذا لم يكن في النهاية أكبر حاجز. كان الكفاح الحقيقي هو التعرف على الشعور بالملل.

“في هذه المرحلة ، لم تكن أفكاري محفزة للغاية لأنني لم أكن معتادًا على وجودها. الكثير من الناس يذهبون إلى يومهم كله دون أن يكون لديهم لحظة فقط للتفكير ، سواء كنت تستمع إلى الموسيقى أو البودكاست أو الكتب الصوتية ، أو التسكع مع الأصدقاء ، أو مشاهدة التلفزيون ، لذا ، فأنت لا تفكر في أن تكون قد تفكرت في ذلك ، فأنت لا تفكر في ذلك ، فأنت لا تفكر في ذلك.

توليت أن تكون في عقلها ممارسة الصبر والصبر ، لكن الآن تقول “سأتجول لحسن الحظ لساعات دون سماعات الرأس وأفكر فقط”.

ولكن ماذا عن الدردشات الجماعية؟

يعيش لام في نيويورك ، لكنه قضى السنوات الخمس الماضية في لندن. وهي تجادل بأن البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ليس من المستحيل القيام به دون الوصول إلى الإنترنت-لا يزال الهاتف الغامض يتيح لك إجراء مكالمات ونصوص ، وسوف تنتظر حتى يكون لديها Wi-Fi لإرسال رسائل بريد إلكتروني للبقاء على اتصال مع الأصدقاء في الخارج.

تقول لام إن عدم وجود هاتف ذكي قد جعل علاقاتها أقوى.

وقالت: “عندما أقضي وقتًا في الواقع مع هؤلاء الأشخاص شخصيًا ، فأنا حاضر تمامًا وأنا لست مشتتًا”. “أنا لا أنتظر انتهاء التفاعل حتى أتمكن من التحقق من بريدي الإلكتروني مرة أخرى. إذا كنت على اتصال دائم بهم ، فسيكون ذلك فقط حتى لم أكن هناك أبدًا أو في أي مكان آخر. سأكون دائمًا في هذا الفضاء.”

Lamm في طريقها إلى معرض لوحاتها في بروكلين ، يونيو 2024.

مجدلين كينيدي

إخفاء التسمية التوضيحية

تبديل التسمية التوضيحية

مجدلين كينيدي

كونك فنانًا في عصر وسائل التواصل الاجتماعي

عندما يتعلق الأمر بحياتهم المهنية ، تقول Lamm إن هناك فرصًا فقدتها منذ التخلي عن هاتفها الذكي ، وتصبح أقل نشاطًا على وسائل التواصل الاجتماعي.

وقالت: “في بعض الأحيان ، سيقول صديق أن أحد المشاهير يتبعني ، وسوف أتحقق وأرى ذلك بالتأكيد ، لدي معجب في هوليوود ، أو في مجلة كبرى أو في أي مكان”. “لو واصلت النشر ، فقد تواصل هؤلاء الأشخاص في النهاية ، سواء كنت سأشتري قطعة أو اقتراح تعاون. لكن لأنني لم أعد نشر ، سوف ينسونني بلا شك وتوجيه تلك الفرص تجاه الآخرين.”

ومع ذلك ، تقول Lamm إنها تكسب أموالًا الآن أكثر من أي وقت مضى كمؤثر.

وقالت “هذا لأنني اعتدت قضاء ساعات وساعات في صياغة الوظائف ، علاوة على العمل الفعلي”. “الآن أنا فقط أقوم بالعمل. أنا لا أقضي وقتًا في تغليفه ، أو نشر حياتي لأبقى ذا صلة.”

اليوم ، لا تكسب Lamm أي أموال من وجودها على وسائل التواصل الاجتماعي. دخلها يأتي من المقالات والرسوم التوضيحية والتقدم في الكتب. لكن هذا الانتقال لم يكن سهلاً.

وقالت: “غالبًا ما كنت أميل إلى العودة إلى البيع على وسائل التواصل الاجتماعي لأنها كانت أكثر إلحاحًا من هذه السبل الأخرى”. “يمكن أن أحصل على المال في غضون ساعات ، وأحيانًا ، عندما كنت كسر للغاية ، فعلت ذلك بالضبط – المطبوعات أو العمولات الإعلانية عبر قصص Instagram.”

تستمر Lamm في الحصول على أكثر من 150،000 متابع على Instagram ، ويمكن للمرء أن يجادل بأن هذا الجمهور للغاية هو الذي سمح لها بتنويع مصادر دخلها لتكون الآن أقل اعتمادًا على وسائل التواصل الاجتماعي. لكنها تقول ، لا يزال من الممكن أن تصنع اسمًا لنفسك وفنك في المدرسة القديمة.

وقالت: “عندما توقفت عن نشر مصادر الدخل التي سبقت وسائل التواصل الاجتماعي: الوكالات والمجلات والمعارض والناشرين”. “هذا يعني بناء شبكة جديدة وسمعة في العوالم غير معروفة سابقًا بالنسبة لي.”

“إذا لم أقضي آلاف الساعات في محاولة لبناء ما يلي ، كان بإمكاني قضاء ذلك الوقت في الذهاب إلى المعارض ، وأخذ الفصول الدراسية ، وتلبية الأشخاص ، وتقييم الاتصالات ، وتنظيم الأحداث ، والتقديم إلى المعارض ، وإلا فالسمية لنفسي في العالم الحقيقي. كان بإمكاني التحسن بسرعة أكبر ، لم أكن قد حددت الأولوية عبر الإنترنت على التنمية الإبداعية.”

نصيحتها للفنانين بدأت للتو: “لا تهتم حتى على وسائل التواصل الاجتماعي. كن مبدعًا. اذهب للخارج.

بعد ذلك ، تريد Lamm التخلي عن جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بها. إنها تقر بأن هذه خطوة متطرفة وليست خيارًا لمعظم الناس ، لكنها تحدٍ تحتضنها.

وقالت: “إذا ذهبت على طول الطريق وأثبتت أنه يمكنك أن تعيش حياة غنية واجتماعية حيث تكسب المال وتظل جزءًا من العالم دون حتى جهاز كمبيوتر في منزلي ، أعتقد أن هذا قد يكون ملهمًا للناس”.