كرة قدم

كيف يمكن أن يحدد الشهر الذي ولدت ما إذا كنت ستحصل على سمين – هل أنت في خطر؟

Maha Ahmed

5 4 minutes read

كيف يمكن أن يحدد الشهر الذي ولدت ما إذا كنت ستحصل على سمين – هل أنت في خطر؟

لقد تجاهل العلماء منذ فترة طويلة علم التنجيم باعتباره “العلوم الزائفة”.

يفترض جوانب معينة لك شخصية يمكن تحديدها من خلال “علامةك” – اليوم والشهر أنت وُلِدّ.

الشهر الذي تم تصميم شخص ما يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائيالائتمان: غيتي

امرأة تقيس خصرها مع شريط قياس. — يقول العلماء إن المولودين في الصيف هم أكثر عرضة للمعاناةالائتمان: غيتي

لكن بحثًا جديدًا يشير إلى أن الشهر الذي ولدت فيه قد يكون له علاقة بصحتك أكثر مما تعتقد

من المرجح أن يكون الأشخاص المولودون في سبتمبر وأكتوبر ونوفمبر أكثر أكثر نحافة ولديها أقل سمين حول أعضائهم مقارنة مع أولئك الذين ولدوا في أبريل ومايو ، تكشف دراسة جديدة.

اكتشف العلماء في اليابان أن الأشخاص الذين تم تصورهم في الأشهر الباردة لديهم المزيد الدهون البنية النشطة – النوع الخاص الذي يحرق السعرات الحرارية لإبقائك دافئًا.

هذا يعني استخدام الطاقة أعلى ، مؤشر كتلة الجسم السفلي (مؤشر كتلة الجسم) ، وأقل خطورة الدهون حول الأعضاء الداخلية.

نظرًا لأن أكثر الأشهر الباردة هي في ديسمبر ويناير وفبراير ، فإن الأشخاص الذين ولدوا في سبتمبر وأكتوبر ونوفمبر والذين من المرجح أن يستفيدوا من هذه الميزة.

على الجانب الآخر ، يوليو وأغسطس-الأشهر الأكثر دفئًا-مع أعياد الميلاد في أبريل ومايو ، عندما تكون هذه الحافة المحترقة بالدهون أقل احتمالًا.

تشير الدراسة ، من قبل الباحثين في كلية الطب بجامعة توهوكو ، إلى أن الطقس والجو في وقت الحمل يمكن أن يؤثروا على صحتك على المدى الطويل.

وقد ربطت الدراسات السابقة الوقت من العام يولد الناس بصحتهم العامة.

قطعة واحدة من البحث ، نشرت في إلسفير في عام 2015 ، وجد أن المولودين في الصيف هم أكثر عرضة لأثقل في الولادة وأطول كبالغين من المولودين في الأشهر الأكثر برودة.

الدراسة الجديدة ، المنشورة في استقلاب الطبيعة نظرت هذا الشهر إلى 622 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين ثلاثة و 78.

مقابلة Sun Club الحصرية مع Gemma Collins حول رحلة فقدان الوزن لها

تم تجميعهم بناءً على ما إذا كان تم تصورهم في الأشهر الأكثر برودة – بين 17 أكتوبر و 15 أبريل – أو أكثر دفئًا ، من 16 أبريل إلى 16 أكتوبر.

أظهرت تلك التي تم إنشاؤها في الفترة الأكثر برودة نشاطًا أعلى من الدهون البنية ، والذي يرتبط به الباحثون بتكوين حرارة أفضل (قدرة الجسم على توليد الحرارة عن طريق حرق السعرات الحرارية) ، ومؤشر كتلة الجسم السفلي ، والدهون الحشوية الأقل.

من الأهمية بمكان ، يبدو أن الآباء الذين تعرضوا لاتفاقات درجات الحرارة أكبر ومتوسطات أقل قبل الحمل يمرون بهذه الفائدة.

قال الفريق إن نشاط الدهون البنية يبدو “مطبوًا مسبقًا” عن طريق التعرض للبرد من قبل الإخصاب – ومن المثير للاهتمام ، قد يكون تعرض الأب هو المفتاح.

ألمحت الأبحاث السابقة إلى أن الطقس البارد يمكن أن يترك نوعًا من “البصمة” الجزيئية على الحيوانات المنوية ، مما يؤثر على استقلاب الجنين والقدرة على التعامل مع المناخات الباردة.

وتعليقًا على الدراسة ، قال Raffaele Teperino ، من مركز الأبحاث الألماني للصحة البيئية: “يمكن أن تؤثر صحة الوالدين أثناء الحمل والحمل على تطور النسل والصحة.

خطة NHS المكونة من 12 خطوة لمساعدتك على إنقاص الوزن

من الوجبات الغذائية المراوغة إلى السموم المراوغة – سمع معظمنا كل شيء من قبل عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

لكن حرق الدهون يمكن أن يكون سهلاً وحرًا في الغالب.

في الواقع ، فإن NHS لديها حمولة كاملة من النصائح المعتمدة طبيا لفقدان الوزن وتخلص من الدهون في الجسم مرة واحدة وإلى الأبد …

لا تتخطى وجبة الإفطار
تخطي الإفطار لن يساعدك على إنقاص الوزن. قد تفوت العناصر الغذائية الأساسية وقد ينتهي بك الأمر إلى تناول وجبة خفيفة أكثر طوال اليوم لأنك تشعر بالجوع.
تناول وجبات منتظمة
الأكل في أوقات عادية خلال اليوم يساعد في حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع. كما أنه يقلل من إغراء الوجبات الخفيفة على الأطعمة عالية الدهون والسكر.
تناول الكثير من الفاكهة والخضار
الفاكهة والخضار منخفضة في السعرات الحرارية والدهون ، وارتفاع في الألياف – 3 مكونات أساسية لفقدان الوزن الناجح. كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
الحصول على أكثر نشاطا
أن تكون نشطًا هو مفتاح فقدان الوزن والحفاظ عليه. بالإضافة إلى توفير الكثير من الفوائد الصحية ، يمكن أن يساعد التمرين في حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكنك أن تفقدها من خلال النظام الغذائي وحده.
اشرب الكثير من الماء
الناس يخلطون في بعض الأحيان العطش مع الجوع. يمكنك أن ينتهي بك الأمر إلى استهلاك السعرات الحرارية الإضافية عندما يكون كوب من الماء هو ما تحتاجه حقًا.
تناول الأطعمة ذات الألياف العالية
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف يمكن أن تساعد في أن تجعلك ممتلئًا ، وهو مثالي لفقدان الوزن. توجد الألياف فقط في الطعام من النباتات ، مثل الفاكهة والخضار والشوفان وخبز الحبوب الكاملة والأرز البني والمعكرونة والفاصوليا والبازلاء والعدس.
اقرأ ملصقات الطعام
يمكن أن تساعدك معرفة كيفية قراءة ملصقات الطعام في اختيار خيارات أكثر صحة. استخدم معلومات السعرات الحرارية للتعرف على كيفية ملاءمة طعام معين مع بدل السعرات الحرارية اليومية على خطة فقدان الوزن.
استخدم لوحة أصغر
يمكن أن يساعدك استخدام لوحات أصغر في تناول أجزاء أصغر. باستخدام لوحات وأوعية أصغر ، قد تكون قادرًا على التعود تدريجياً على تناول أجزاء أصغر دون الجوع. يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة حتى تخبر المعدة أن الدماغ ممتلئة ، لذا تناول الطعام ببطء وتوقف عن الأكل قبل أن تشعر بالامتلاء.
لا تحظر الأطعمة
لا تحظر أي أطعمة من خطة فقدان الوزن الخاصة بك ، وخاصة تلك التي تحب. إن حظر الأطعمة سيجعلك فقط تتهمهم أكثر. لا يوجد سبب لا يمكنك الاستمتاع بالعلاج العرضي طالما بقيت داخل بدل السعرات الحرارية اليومية.
لا تخزن الوجبات السريعة
لتجنب الإغراء ، لا تقم بتخزين الوجبات السريعة – مثل الشوكولاتة والبسكويت والبطاطا والمشروبات الغازية الحلوة – في المنزل. بدلاً من ذلك ، اختر الوجبات الخفيفة الصحية ، مثل الفاكهة وكعك الأرز غير المملح وكعك الشوفان والفشار غير المملح أو غير المحلى وعصير الفاكهة.
قطع الكحول
يمكن أن تحتوي كوب من النبيذ القياسي على العديد من السعرات الحرارية مثل قطعة من الشوكولاتة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يساهم شرب الكثير بسهولة في زيادة الوزن.
خطط لوجباتك
حاول التخطيط لوجبة الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة للأسبوع ، مع التأكد من التمسك بدل السعرات الحرارية. قد تجد أنه من المفيد إنشاء قائمة تسوق أسبوعية.

“أظهرت دراسة أجريت على البشر الآن أن الأفراد البالغين الذين تم تصورهم خلال المواسم الباردة يظهرون نشاطًا أكبر للأنسجة الدهنية ، وزيادة نفقات الطاقة ، ومؤشر كتلة الجسم السفلي ، وتراكم الدهون الحشوية المنخفضة

“تؤكد النتائج الجديدة مرة أخرى على الدور الحاسم لبيئة التصور المسبق في تشكيل عملية التمثيل الغذائي للذرية وتقديم وجهات نظر لفهم التعايش بين تحديين للصحة العالمية-السمنة والاحترار”.