أسرار Bikini BoD من عارضة الأزياء كريستي برينكلي في 71-20 دقيقة تمرينات ولماذا تكره البوتوكس
شاركت Sports Illustrated alum Christie Brinkley أسرارها في اللياقة البدنية بعد عقود من ظهورها لأول مرة على الغلاف المرغوب.
يمارس اللاعب البالغ من العمر 71 عامًا توازنًا صارمًا اكتشف – حل الأنظمة و الأكل الصحي للحفاظ على صورتها مثالية شكل.
5
الأمريكي نموذج لقد تبهرت بمظهرها منذ ظهورها لأول مرة على الساحة في السبعينيات.
عززت نفسها كتوتر الصناعة عندما ظهرت على ثلاثة أغلفة متتالية لقضية ملابس السباحة الرياضية المصورة في عام 1979 و 1980 و 1981.
ومنذ ذلك الحين ، استمتعت بمهنة ناجحة مع أكثر من 500 مجلة ، بما في ذلك Glamour و Vogue و Cosmopolitan و Rolling Stone.
الآن، كريستي لا يزال المشجعون قد أذهلوا من مظهرها الذي يبدو أنه يتحدى العمر و Bikini Bod المثيرة.
اقرأ المزيد عن كريستي برينكلي
لقد تركت أتباعها في الآونة الأخيرة فضولية لأسرارها وهي تنشر سلسلة من صور شخصية ، وتبدو صغارًا وملاءمة كما كانت دائمًا.
ولا تقلق لأن كريستي لا تبقى عندما يتعلق الأمر بمظهرها.
على مر السنين ، تحدثت بصراحة عن التدريبات الكأس المقدسة وأسلوب الحياة الصحي.
لقد جمعنا بعض نصائحها وحيلها لأي شخص يأمل في تكرار مظهر النموذج الأفضل من أي وقت مضى.
نظام اللياقة
تتأكد كريستي من الاستمرار في التحرك خلال حياتها اليومية.
تنشر باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي عن حبها لركوب الدراجات ، وكذلك دروس تدور.
“عندما أكون في مكان يمكنني فيه الحصول على دراجة وأذهب لركوب طويل ، أحب القيام بذلك ، لكني أحب أيضًا القفز على بيلوتون أو أخذ فصل تدور من نوع ما” ، أخبرت ” الناس.
“أقوم بعمل درس مدته 20 دقيقة أو 30 دقيقة في الأسبوع ، وبعد ذلك سأقوم ببعض تمارين الأرضية والذراع والأساسي [the other days]”.
كما شاركت في السابق حبها لليوغا مع صحة المرأة.
وقال كريستي: “في كل مرة أفعل ذلك ، لدي كلابان تهدفان إلى وجهي ، في محاولة لإعطائي قبلات”.
كما أنها تظل لائقة من خلال دمج الحركات المتعمدة في روتينها اليومي.
لماذا يجب على النساء ارتداء البيكينيات بغض النظر عن عمرهن أو شكلهن
إذا كنت تعتقد أنه يجب عليك إخفاء جسمك هذا الصيف – فكر مرة أخرى!
مدير الموضة في مجلة رائع ، تريسي ليا ساير لديه
لقد تغيرت الأوقات منذ عام 2015 عندما أنفقت البروتين وورلد 250،000 جنيه إسترليني على حملة إعلانية لنموذج بيكيني نحيف 20 شيئًا يسأل القارئ “هل أنت جاهز للجسم؟” كانت الضجة التي تبعت حول تصور المرأة عالمية. تم توثيق الحكم على الحملة ، وهو أمر غير مسؤول وضرائب ، الحكم على الحملة وإشعال وسائل التواصل الاجتماعي بشكل جيد.
الآن ، يسعدني أن أقول إن جميع أحجام النساء ممثلة في ملابس السباحة عبر مشهد وسائل الإعلام. العلامات التجارية مثل JD Williams ، في الأسلوب والمظهر الجديد ، على سبيل المثال لا الحصر ، تعمل جميعها مع نماذج من جميع الأحجام والأعمار للترويج لملابس السباحة الخاصة بهم.
إن تغذية وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بي مليئة أيضًا بالسيدات من جميع الأعمار والأحجام التي تبدو رائعة في سباحاتها. أصبح ما بدأ بمثابة مجموعة من صور صور شخصية خجولة من البيكيني التي تتساقط الآن حركة إيجابية للجسم تجعلنا جميعًا نشعر بالرضا للدخول إلى ملابسنا.
ولماذا لا ينبغي لنا! أجسادنا كلها مختلفة تمامًا ويجب أن نحتفل بهذه الحقيقة.
في 53 عامًا ، أحب البيكينيات ، أحب أن يكون لديّ تان في جميع أنحاء الصيف مع أقل عدد ممكن من البتات البيضاء. لا أريد أن أزعج نفسي مع تقدمي في السن ، أريد الاحتفال أنني ما زلت هنا! هدفي هو الاستمرار في ارتداء البيكينيات في الثمانينات من عمري إذا كنت محظوظًا بما يكفي للوصول إلى هناك.
لقد تعلمت أن أحب عملية الشيخوخة. لن أبدو أبدًا كما فعلت في العشرينات من عمري مرة أخرى ، لكنني أستمتع برعاية نفسي أكثر مما فعلت في ذلك الوقت. اتباع نظام غذائي أفضل ، ومزيد من التمرين والكثير من الرعاية الذاتية يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة من الداخل وكذلك الخارج.
أحب أن الثقافات الأخرى تحب الاحتفال شيوخهم. أعتقد أننا يجب أن نحتضن هذا في المجتمع الغربي بدلاً من مجرد تثبيت الشباب.
الشيخوخة ليست شيئًا يجب خوفه ولكن تم تبنيه.
ارتداء بيكيني لعنة ، أنا ذاهب!
وأضافت: “أحيانًا سأقول لنفسي” حسنًا ، سأمسك تلك الساق في مكانها أثناء الانحناء “، ثم تبدأ ساقك في الارتعاش”.
نظام غذائي صحي
يعد النظام الغذائي أيضًا جزءًا مهمًا جدًا من نمط حياة كريستي وهي تركز على التغذية داخل عائلتها.
وتتضمن راتبها السكر واللحوم المحدودة.
وقالت لصحيفة “ذا كوم”: “لطالما أطعمت أطفالي وعائلتي ونفسي قوس قزح من الألوان في اليوم”.
أوضحت كريستي ، التي كانت نباتية منذ أن كانت في الثالثة عشرة من عمرها ، أن الشوفان الخام عادةً مع التوت والمكسرات لتناول الإفطار كل يوم.
وقالت: “على الغداء ، أذهب إلى الخضر وأقوم بسلطة ، ثم أضف بروتين مثل الفاصوليا أو المكسرات”.
“العشاء هو أكثر من نفس الشيء باستثناء ربما سأضع خضرواتي على المعكرونة أو الأرز أو الحبوب أو الكينوا.”
كما أنها تحد من تناول السكر ، وتجد أنها تساعد عند محاولة إنقاص الوزن.
يعارض كريستي بشدة اتباع نظام غذائي ، قائلاً إن الناس لا ينبغي أن ينظروا إلى الأكل الصحي كنظام غذائي.
“يبدو الأمر كما لو أنك تنكر شيئًا يجب أن تكون عليه” ، أوضحت.
“بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تحول نموذجية وأن تكون مثل ،” لدي الفرصة للهدية بنفسي. ”
5
علاجات التجميل
على الرغم من أنها ليست من محبي البوتوكس ، فقد تحدثت كريستي بصراحة عن نظامها لمكافحة الشيخوخة.
وقال الطراز ، وهو سفير للعلامة التجارية للشركة: “أحافظ على روتين الجمال الخاص بي بسيطًا للغاية ، وأستخدم Sunblock و Sbla Beauty كل يوم”.
“أحب أن أعرف أنه تحت أي حاجب الشمس أو المكياج الذي أستخدمه ليكون لدي مكونات نشطة قوية تعمل بالنسبة لي ، مما يمنحني نتائج فورية وطويلة الأجل.”
تحدثت عن تجربتها السلبية مع البوتوكس أثناء ظهورها في عرض قاعة تامون.
وقالت “أنا لا أحب البوتوكس. أحب الحركة. أحب أن أكون قادرًا على التعبير وتحريك وجهي”.
“لقد فعلت فقط البوتوكس مرة واحدة ولدي تجربة سيئة معها ولم أفعل ذلك مرة أخرى.”
ومع ذلك ، فهي لا تزال من محبي علاجات الحشو والليزر ، وتقسم صولج SBLA من أجل رقبتها وجبهةها.
وقالت “أنا أتقدم في وتيرة خاصة بي. وأنا أحب ذلك اليوم ، يمكننا أن نختار كيف نريد العمر”.
“هذا ما تفعله كل يوم من شأنه أن يحدد مدى صحة وحياتك ونشاطك!” كتبت في منشور على Instagram.
“النوم جيدًا ، وتناول نظامًا غذائيًا عضويًا قوس قزح ، والبقاء رطبًا ، وحماية ورعاية بشرتك على مدار 24 ساعة في اليوم.”
5
5
