نصيحة العافية الطالب: تشجيع الطلاب على الحصول على صورة صحية للجسم

يعد تناول الطعام في مجال الطعام والحرم الجامعي عناصرًا مهمة في تجربة الكلية للعديد من الطلاب ، سواء كان ذلك يمسك بقهوة سريعة في الطريق إلى فصل 8 صباحًا أو مشاركة وجبة مع الأصدقاء في نهاية يوم طويل. ومع ذلك ، يواجه بعض المتعلمين تحديات مع عاداتهم الأكل بسبب صورة الجسم السلبية أو التفكير المضطربة حول الطعام ، والتي يمكن أن تكون ضارة بصحتهم البدنية والعقلية.

يمكن للكليات والجامعات أن تخلق وعيًا أكبر للطلاب والموظفين من خلال توفير الموارد للصحة البدنية والعافية لدعم رفاهية الطلاب والازدهار.

ما الحاجة: قد يشعر الطلاب الذين يعانون من ضعف صورة الجسم بالخجل أو القلق أو المحرج ، مما قد يؤدي إلى نقص المشاركة في الأحداث الاجتماعية أو الطبقات ، أو اتباع نظام غذائي غير صحي وممارسة الرياضة ، وفقًا لدراسة من جامعة ألاباما.

وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تزيد من تعرض الطلاب لصور الجسم السلبية ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالصحة العقلية والبدنية. والطلاب الذين تجربة انعدام الأمن الغذائي أكثر عرضة للإبلاغ عن عادات الأكل المضطربة.

يمكن أيضًا ربط صورة الجسم الصحية بالاحتفاظ الطلاب وتخرجهم. أ 2023 المسح من خلال شركة United Healthcare Services وجدت أن طلاب الجامعات الذين عانوا من اضطراب الأكل هم أكثر عرضة للإصابة بالشكوك حول التخرج في الوقت المحدد (81 في المائة) ، مقارنة بأقرانهم الذين لم يبلغوا عن اضطراب الأكل (19 في المائة).

في حين أن النساء أكثر عرضة لتجربة تصورات سلبية للجسم ، فإن الرجال يعانون أيضًا من اضطراب الأكل. الطلاب الرياضيين الذكور، على وجه الخصوص ، تجربة معدلات أعلى من اضطرابات الأكل من أقرانها غير المعروفة ولكنهم أقل عرضة من أقرانهن من الإناث لتلقي الدعم للأكل المضطربة.

التدخلات على مستوى الحرم الجامعي: يمكن أن يكون نشر المعلومات عبر الحرم الجامعي إحدى الطرق للوصول إلى الطلاب الذين قد لا يكونون على دراية بالعروض أو غير قادرين على تحديد عاداتهم الضارة.

• جامعة ولاية إلينوي يستضيف مشروع الجسم ، ومشروع الجسم: أكثر من العضلات ومشروع الهيئة الرياضية بالتعاون مع خدمات المشورة للطلاب ، وتعزيز الصحة والعافية ، وقسم علم النفس. يعالج مشروع الجسم ، وهو تدخل يقوده الأقران ، شعور الطالبات بصورة الجسم ، وأكثر من العضلات تدعم المتعلمين الذين تم تحديدهم من الذكور مع فرصة للنظر في كيفية تحديد الثقافة ووسائل الإعلام للجسم الذكور المثالي. وبالمثل ، يدعم مشروع الهيئة الرياضية الإناث النساء المشاركات في ألعاب القوى الجماعية وتحدياتها الفريدة مع صورة الجسم.
• استضافت جامعة ولاية لويزيانا حدثًا ، “قم بطرح انعدام الأمن الخاص بك“الذي دعا الطلاب إلى كتابة أكبر انعدام الأمن لديهم ورميها حرفيًا في سلة المهملات. يمكن للطلاب بعد ذلك كتابة ما يفخرون به أكثر من ذلك ، والمساعدة في تعزيز شعور أفضل بالذات والتحدث الذاتي الإيجابي. ساعد الحدث على زيادة الوعي باضطرابات الأكل ومخاوف صور الجسم وكذلك موارد الحرم الجامعي لهذه التحديات.
• تستضيف جامعة نيفادا ، رينو ، مجموعة دعم ، تغذي ويزدهر، هذا يشجع الطلاب على جلب الطعام إلى بيئة غير رسمية لمناقشة المخاوف. يمكن أن توفر جلسات الاستشارة الجماعية مكانًا للمجتمع ودعم الطلاب الذين يعانون من الأكل المضطربة أو صورة الجسم السلبية.

العمل مع الطلاب: بصفته أعضاء هيئة التدريس أو الموظف الفردي ، يمكن للممارسين تشجيع صورة الجسم الإيجابية مع الطالب بواسطة:

• تشجيعهم على إلغاء متابعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو المؤثرين الذين يثيرون أفكار أو مشاعر صورة سلبية للجسم. بحث من جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني ، يظهر أن الانخراط مع المحتوى الإيجابي يمكن أن يحسن صورة الجسم على مدى عدة أسابيع. في الوقت نفسه ، التعرض ل وظائف وسائل التواصل الاجتماعي الموجهة نحو اللياقة يمكن أن تلحق الضرر تصورات المرأة ، وفقا للباحثين من كلية ديفيدسون.
• عند إعطاء مجاملات ، يمكن أن يكون التركيز على أداء الطالب أو شخصية الطالب ، بدلاً من المظاهر ، مفيدًا ، وفقًا لتوصيات من جامعة كولورادو ، بولدر.
• تجنب استخدام حديث الجسم السلبي أو اتباع نظام غذائي في الفصل أو المكتب ، والذي يمكن أن يشجع الطلاب على فعل الشيء نفسه. في بعض الأحيان ، ينخرط الناس في الحديث السلبي للذات دون أن يدركوا ذلك ، لذلك يمكن أن يعزز أن يكون التوافق الذاتي والتوافق الذاتي تغييرًا إيجابيًا.
• تشجيع الطلاب على الاعتناء بأنفسهم من خلال النوم الكافي أو الأكل المنتظم. بالنسبة للكليات التي لديها خدمات التغذية ، يمكن للموظفين إحالة الطلاب إلى الخبراء الذين يمكنهم تقديم مشورة صحية للأكل.

هل لديك تدخل صحي قد يساعد الآخرين في تعزيز نجاح الطالب؟ أخبرنا عن ذلك.