العصر الذي من المحتمل أن يكون لديك فيه معظم الأصدقاء – وعدد الأصدقاء البالغين النموذجيين

لدى البالغين النموذجي ثمانية أصدقاء – ولكن فقط عد أربعة ليكونوا في دائرة قريبة.
وجدت دراسة شملت 2000 شخص الاتصالات من المحتمل أن تصل إلى ذروتها في أوائل العشرينات من عمرنا – حيث كان 21 هو الوقت الأكثر شيوعًا لتشكيل روابط جديدة ، في حين أن 31 هو العمر الذي نميل فيه إلى الانجراف.
تشمل أسباب الصداقات المفقودة الابتعاد (49 في المائة) وتغييرات الحياة الرئيسية مثل زواججديد وظيفة أو بدء أ عائلة (42 في المائة).
على الرغم من ذلك ، لا يزال واحد من كل ثلاثة (33 في المائة) على اتصال بأصدقائهم في طفولتهم ، ولا يزال 32 في المائة مرتبطين ارتباطًا وثيقًا بأشخاص من المجتمع الذي نشأوا فيه.
البحث ، بتكليف من مقدم الرعاية رعاية الحرم، تم العثور على 46 في المائة قالوا إن الشعور بالارتباط بمجتمعهم يمنحهم شعورًا بالانتماء.
واتفق 34 في المائة على أنه يجعلهم يشعرون بالأمان والأمان.
البروفيسور أندريا ويغفيلد ، مدير مركز دراسات الوحدة والحملة لإنهاء الوحدة في شيفيلد جامعة هالام ، شاركت في الحصول على رعاية الحرم لتسليط الضوء على كيفية دعم المجتمع العاطفي والجسدي الرفاه.
قال أندريا: “الروابط الاجتماعية ذات مغزى أساسية بالنسبة لنا كبشر.
“إنهم يحسنون شعورنا بالرفاه ، ويساهمون في نوعية حياتنا ولديهم القدرة على الحصول على أهمية فوائد لبدني صحة.
“يمكن أن تكون العلاقات بمثابة عازلة الشعور بالوحدة، يساعدنا في أن نصبح أكثر مرونة ، خاصة في نقاط الانتقال في حياتنا.
“يعزز البحث مجموعة متزايدة من الأدلة التي يمكن أن تصل إلى مجتمعنا المحلي ، والأماكن والمساحات التي نعيش فيها ونتفاعلها ، شيخوخة“
استكشفت الدراسة أيضًا اختلافات الأجيال ، حيث من المرجح أن يظل أكثر من 65 عامًا على اتصال مع تلك الموجودة في منطقتهم المحلية (49 في المائة).
و 48 في المائة من الطفرة وافقوا على أن الشعور بالارتباط بالآخرين داخل مجتمعهم يجعلهم يشعرون أكثر “في المنزل” ، مقارنة بـ 38 في المائة من الجنرال زيق.
البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا أو أكثر منهم يشعرون بدعم من الآخرين في شارعهم أو بلدتهم أكثر من أي فئة عمرية أخرى (28 في المائة) و 46 في المائة من الاعتماد علىهم الجيران من أجل الصداقة.
على النقيض من ذلك ، فإن 27 في المائة فقط من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 24 عامًا لديهم أصدقاء في مجتمعهم المحلي مع العديد من العوامل التي تحولت إلى اتصالات في العالم الرقمي (31 في المائة).
بينما 62 في المائة من جميع البالغين شملهم الاستطلاع عبر Onepoll.com قيمة التفاعلات التي لديهم مع مجتمعهم ، والحواجز التي تمنع المشاركة المنتظمة تشمل قلة الوقت (35 في المائة) والقلق الاجتماعي (28 في المائة).
ونتيجة لذلك ، فإن 30 في المائة من الأحداث العادية ستساعدهم على الشعور بمزيد من المشاركة.
وقالت سارة كلارك كوين ، المدير العام للعمليات في شركة Sanctuary Care ، التي كشفت هذا الأسبوع عن جدارية فريدة من نوعها من الفسيفساء التي أنشأها سكانها في وسط مدينة ورسستر: “يبرز هذا البحث التأثير العميق للعلاقات الاجتماعية على رفاهنا ، خاصة مع تقدمنا في العمر.
“الشعور بالانتماء هو شيء نبحث عنه جميعًا ، ويمكن للعلاقات المجتمعية أن توفر هذا الشعور بالأمان والعمل الجماعي طوال الحياة.
“إن دعم سكاننا للعيش حياة مخصبة هو في صميم ما نقوم به ، ورؤيتهم يجتمعون لإنشاء هذه اللوحة الجدارية المذهلة كانت ملهمة حقًا.
“ساهم العديد من السكان في عمل فني فردي ، حيث شكلوا نسيجًا غنيًا من القصص التي نأمل أن تكون بمثابة تذكير دائم بالقوة والدعم والانتماء الذي تجلبه الاتصالات المجتمعية”.
نصائح لتكوين صداقات
قد يكون من الصعب التحدث مع الناس وتكوين صداقات جديدة ، ولكن كونك اجتماعيًا أمرًا مهمًا للغاية – خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحتنا.
تشارك NHS نصائح مفيدة لإجراء الاتصالات:
- انضم إلى مجموعة تهمك. سواء أكانت رياضة أو نادي هواية أو مجموعة شبابية ، فمن الأرجح أن تتحدث مع الناس وتكوين صداقات عندما تقوم بشيء ممتع تستمتع به.
- تعرف على المشاعر المختلفة. حاول أن تفهم ما تشعر به عندما تكون سعيدًا أو حزينًا أو متحمسًا أو غاضبًا. أيضا ، لاحظ كيف يشعر أصدقاؤك. عندما تعرف كيف يشعر الناس ، فإنه يساعدك على أن تكون لطيفًا معهم والتعامل مع مشاعرك عندما تكون الأمور صعبة.
- تحدث عن الصداقة. إذا كان بإمكانك إجراء محادثات ، فتحدث مع شخص تثق به حول معنى كونك صديقًا جيدًا لك وما يعجبك في صديق.
- لديك تاريخ لعب. اسأل والدك أو مقدم الرعاية إذا كان يمكنك دعوة صديق أو يجتمع في حديقة ، في مكان ما تشعر بالراحة. قد تحتاج إلى القليل من المساعدة في إعداد ألعاب مثل البناء مع LEGO ، والفنون والحرف ، أو لعب ألعاب الطاولة. يجد بعض الناس أنه من الأسهل اللعب بخطة بدلاً من مجرد اللعب بحرية.
- ابدأ بكميات صغيرة من الوقت. إذا غمرت في مجموعات كبيرة ، فقد يساعد ذلك في قضاء أوقات أقصر مع الأصدقاء في البداية. على سبيل المثال ، في الحديقة أو في حفلة عيد ميلاد ، ثم حاول ببطء مرات أطول بمجرد أن تشعر بالراحة.
- خذ فترات راحة عندما تحتاج إليها. تمامًا كما قد تحتاج إلى استراحة من العمل المدرسي ، فقد تحتاج إلى استراحة من التواصل الاجتماعي أيضًا. إذا كنت تشعر بالتعب أو الإجهاد أثناء الحفلة أو اللعب ، فلا بأس أن تأخذ استراحة والاسترخاء قليلاً.
- استعد في الليلة السابقة. إذا كنت تعلم أنك ستذهب إلى مكان جديد أو تقابل أشخاصًا جدد ، فقد يساعد ذلك في التحدث عنه مسبقًا. اسأل عن من سيكون هناك وما هي الأنشطة التي ستحدث. هذا يمكن أن يجعل الأمور تشعر بأنها أقل مخيفة أو غير معروفة.